Βαλδίρκεια 2018 - Συμμετέχοντες

ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ 10χλμ. Α/Α ΕΠΩΝΥΜΟ ΟΝΟΜΑ ΠΟΛΗ ΑΓΩΝΑΣ ΟΜΑΔΑ 1 Andreadis Christos kavala 10χλμ Mission Impossible Team 2 ANGELOU IOANNIS THESSALONIKI 10χλμ 3 Damianidis Filipos Kavala 10χλμ 4 Damianidis Olga Kavala 10χλμ 5 FASOULIDIS THOMAS ΔΡΑΜΑ 10χλμ 6 Kamidis Nikolaos Nea Peramos 10χλμ 7 KARAGIANNIDOU EIRINI ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 10χλμ 8 kouskouridas stergios volos 10χλμ SD VOLOU 9…

Βαλδίρκεια 2018 – Προκήρυξη Αγώνα

Βαλδίρκεια 2018 – Προκήρυξη Αγώνα

Προκήρυξη του 12ου Αγώνα Δρόμου 10 & 5 χλμ. Δράμας «Βαλδίρκεια 2018» Ο Σύλλογος Δρομέων  Υγείας Δράμας “Drama Runners” σε συνεργασία με την ΔΕΚΠΟΤΑ Δράμας και τους αθλητικούς συλλόγους κλασικού αθλητισμού της πόλης μας, ΣΚΑ Δράμας, Πολυνίκη Δράμας και Α.Ο.Δράμας και την Ε.Α.Σ. ΣΕΓΑΣ Αν. Μακεδονίας και Θράκης προκηρύσσουν τον 12ο Αγώνα Δρόμου 10 &…

Από το περπάτημα στον υπέροχο κόσμο του τρεξίματος

Από το περπάτημα στον υπέροχο κόσμο του τρεξίματος

Πολλοί φίλοι* και γνωστοί μου ζητούν να τους προετοιμάσω ένα πρόγραμμα προπόνησης, ώστε να ξεκινήσουν να τρέχουν. Τα κίνητρά τους ποικίλουν. Άλλοι για να χάσουν κιλά,  μερικοί για καλύτερη υγεία, ορισμένοι επειδή θέλουν να βελτιώσουν την εμφάνισή τους και τέλος, κάποιοι, για να συμμετάσχουν σε κάποιον από τους πολλούς αγώνες που διοργανώνονται πλέον στη χώρα…

Ποιοτική και ασφαλής προπόνηση στον διάδρομο

Ποιοτική και ασφαλής προπόνηση στον διάδρομο

Παρότι για πολλούς η προπόνηση στον διάδρομο θεωρείται βαρετή και για άλλους δύσκολη ή επικίνδυνη, ας δούμε πως μπορεί να γίνει σωστά, ευχάριστα, και κυρίως με ασφάλεια. Έτσι θα οδηγηθούμε υγιείς και με καλύτερη φυσική κατάσταση στις ανοιξιάτικες προπονήσεις και αγώνες. Ας δούμε μερικά απ’ τα πλεονεκτήματα της προπόνησης στον διάδρομο: Ιδανικές ή ρυθμιζόμενες συνθήκες θερμοκρασίας…